実年齢より健康年齢の方が４歳も上の診断が出てしまったのにわずか一年で健康年齢を－７．９歳若がらせた方法
こんにちは。静岡市でアロマと足心道の融合 足心アロマサロンRelease 森田美穂です。
皆さんは、健康診断受けていますか？
今日、ポストに届いていたのは。
昨年の秋に受けた健康診断の結果から。
静岡市がお知らせしてくれる健康年齢の結果。
健康年齢とは、健康状態をわかりやすく理解するための指標。
健康診断の結果から、その人の身体は何歳相当なのかを、統計的に判定してくれるもの。
健康年齢が高いほど、生活習慣病リスクや将来の医療費が高騰するリスクがあることを意味します。
実は私…。
２０１７年１１月。 ４０歳の時に受けた健康診断では。
健康年齢が４４歳だったんです。
実年齢よりも４歳も年上！！
ひぇぇぇ。まずいですよね。こんな仕事しているのに。
実年齢より健康年齢の方が４歳も上の診断が出てしまったのに、わずか１年で健康年齢を－７．９歳若返らせたのは。
何を隠そう、この私なんです( *´艸｀)
焦った私が取り入れたのが。SS健康法。
それから、足心道とアロマトリートメントのセルフケアを強化。
そして一年後。
２０１８年１０月。４１歳の時に受けた健康診断では。
健康年齢が３６．１歳になりました！！
年齢は１歳年を重ねましたが。
健康年齢はわずか１年で７．９歳若返りました！！
安心しましたー。
アドバイスも。
脂質を減らす、血糖値を下げるだったのが。
痩せすぎない、健康的な生活を維持する。に。
この一年で。ずいぶん生活習慣が変わりました。
まずはよく歩くようになりました。それから自転車も。
以前は、ほぼ１００％車移動でしたから。
静岡の人って。まぁ、歩きません。
車生活が当たり前になってしまっているんですよね。
一人一台みたいなところがありますし。
でも、以前横浜で暮らしていた頃は、よく歩いていました。
バスや電車移動が主だったこともありますが。
それが当たり前だったんです。
それを思い出して今ではなるべく自転車や徒歩での移動を心がけています。
出かける時間を早めればいいだけですもの。
それから、おやつの種類が変わりました。
この１年半ほど。
●●チップスやスナック菓子は買っていません。
選ぶものも変わってきました。
他にも、毎日、ストレッチをするようになったり。
行動や思考も変わったかな。
でもどれも本当につらくなく。自然とできるように移行して言った感じです。
とにかく健康になりました。
以前は頭が痛いとか、気持ちが悪いとか、しょっちゅう寝込んでいましたし。
ギックリ腰で動けず、介護用のおむつをして生活していたこともありましたが。
この一年、風邪ひとつひかなくなりました。
それに、疲れにくくなった気がします。
仕事だけでなく遊びも、以前より積極的に楽しめるようになって。
人生謳歌しているなぁって。
例え無理をして、疲れを感じても。
その回復が早くなったのも感じています。
一晩寝れば、充電完了！！といった具合です。
痩せたい！ダイエットしたい！という人はもちろん。
体重は今のままでいい。
でももっと健康になりたい！将来、生活習慣病にかかるリスクを減らしたい！
疲れにくい身体を手に入れたい！疲れたとしてもすぐに回復するようになりたい！
手越の現サロンでのSS健康法伝授会は、おそらくこれが最後になるかな！？
２０１９年４月８日(月)１３時～１５時 参加費１０．０００円です。
２０１９年４月１１日(木) 牧ヶ谷への新サロン移転後。
SS健康法伝授会へのお申し込みは、１３，０００円となります。
気になる方はお早めにお申し込みください。
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