軽いぎっくり腰が出た時には早めの対処が有効

軽いぎっくり腰が出た時には早めの対処が有効

こんにちは。静岡市でアロマと足心道の融合　足心アロマサロンRelease　森田美穂です。

ぎっくり腰経験者の方ならわかるかもしれません。

「あぁ、動けなくなるほどのぎっくり腰ではないけれど、このままだとまずいなー」

「ちょっと、軽いぎっくり腰かも！？なんだか違和感があって、怖いなぁ」

「このままだとピキっといっちゃいそう！？今はそれほどではないけれど、普段とは明らかに違うなー」

激痛で動けないほどではないものの。

ちょっといつもとは違う痛みが走る。

このまま悪化したらまずいかも！？

そんな軽いぎっくり腰の時に気を付けたいこと。

それは呼吸と余裕です。

軽いぎっくり腰の場合。

きっと、まだ動けると思います。

ぎっくり腰の回復を早めるためには、できる限り普段通りの生活を心がけることが大切なので。

無理のない範囲で、日常生活を送ってください。

その時に、深呼吸をするといいですよ。

息を吐く時に筋肉は緩みます。

何か動作をする時。

深呼吸をして、息を吐きながら動くと、スムーズです。

また、余裕をもって動きましょう。

きびきびとした俊敏な動きは、カッコイイですし。

個人的にテキパキ動ける人が好きです。

私自身も性格的に、せっかちなのでね( *´艸｀)

しかし、俊敏な動きは身体には負担をかけてしまいます。

軽いぎっくり腰になってしまった時は。

焦らず。

呼吸をしながら、ゆとりをもって動いてくださいね。

そうすれば、動けないほどの。

寝たきりになるほどの。

深刻なぎっくり腰になることはなく、回復していきますよ。

「あれ！？なんだかおかしいぞ」

「このままじゃ、まずいかも！？」

軽いぎっくり腰になってしまって違和感を感じた時には。

なるべく早く、ご連絡くださいね。